Три вещи о йоге, которые необходимо знать перед тем как начать: ‌ 1. Внимание (к себе, к телу, к ощущениям, к внутреннему и окружающему миру); 2. Открытость/закрытость (способность увидеть где вы способны открыться чему-то новому, и где мешает ваша закрытость); 3. Практика (только регулярные действия приносят результат). Три причины почемуЧитать далее…

День 1 – ВНИМАНИЕ День 1 – ВНИМАНИЕ Всем доброе утро! И прекрасных выходных! Как вы себя чувствуете? Как спалось? Что снилось? Что сделали сегодня первым делом, как проснулись? Обращаете ли вы на это внимание? Предвкушаете ли сегодняшний день? Принесёт ли он радость или грусть, стресс или успокоение. Я понимаю.Читать далее…

День 2 – ОПОРА Дорогие женщины, поздравляю вас с праздником! Надеюсь эти строки найдут вас в хорошем расположении духа. Если нет, то теперь (после первого дня) вы знаете, что делать. Сделайте вдох. Сделайте выдох. Понаблюдайте над эмоциями. Просто. С любопытством. Что это? Злость? Грусть? Раздражение? Разочарование? Просто заметьте. Без осуждения.Читать далее…

День 3 – СТЕРЖЕНЬ Всем бодрого выходного! 8 марта прошло очень насыщенно и, наверное, для многих. Видео остаются в свободном доступе и можно всегда наверстать упущенное, у кого не нашлось времени вчера. А сегодня я хочу поделиться следующим наблюдением. Вчера я попала в ситуацию, вызвавшую негативные эмоции: я почувствовала несправедливость,Читать далее…

День 4 – ПОТОК Доброе утро! Поздравляю, мы прошли половину курса! Сегодня наша задача обратить внимание на любое движение на пути к позе и наполнить его дыханием. В практике мы ищем два качества: прочность/устойчивость; и удобство/лёгкость. Поэтому нам необходимы все приобретенные инструменты из прошлых дней. Поплыли!Читать далее…