“Спартак”, спокойствие, только спокойствие! Владелец “Спартака” Леонид Арнольдович Федун в последнее время воспринимает некоторые вещи очень близко к сердцу – например, баннер фанатов “Зенита” на полуфинале Кубка России. И вот в ткацких мастерских Тушино практически завершили пошив перчатки. Красно-белые болельщики подготовили два баннера на ближайший матч с “Зенитом” (на сколькоЧитать далее… …

Друзья. Сегодня у нас совершенно невероятная встреча! Профессия – артист. Личность – народный артист РСФСР Михаил Сергеевич Боярский.
Древнейшая профессия артиста для многих сегодня является привлекательной и интересной. Но так ли легко добиться в ней успеха? Сложно поступить в театральный ВУЗ, еще сложнее, окончив его, состояться в самой профессии.
Кажется, Михаилу Сергеевичу Боярскому удалось достичь всего.
О профессии и о личности из первых уст.Читать далее… …

00:00 – Сегодня мы в гостях у хранителей музея-усадьбы Ганибалов “Петровское” в Пушкинских горах Любовь Владимировны и Бориса Михайловича Козминых.
Как выбрать себе дело по душе, да еще и так, чтобы можно было посвятить ему всю жизнь?
Как добиться таких успехов и суметь гармонично и всесторонне раскрыть разные стороны своей личности и реализоваться как супруга, как культурный деятель, как мать и бабушка, как интересная личность?
Как быть и оставаться молодой, интересной и востребованной в любом возрасте?
Как выбрать спутника жизни, который может быть и супругом, и другом, и собеседником, и соратником и учителем?
О себе, о профессии хранитель музея-усадьбы и многом другом рассказывает Любовь Владимировна Козмина.Читать далее… …

Чтобы вам не ошибиться в своем выборе, сегодня мы проведем с вами первую проективную методику “Конструктивный рисунок человека из геометрических фигур” Либиных.
Проективные методики хороши тем, что позволяют нам, в отличие от обыкновенных тестов, увидеть то, что, возможно, мы не осознаем и не можем выразить словами, то, что спрятано от нас. Вы сможете сделать по этому эксперименту свои выводы – с чем-то согласиться, а что-то опровергнуть.
Присылайте свои рисунки и ждите от меня ответ!Читать далее… …

Что делать, если вы или ваш ребенок не поступили в ВУЗ?
Какую ситуацию вам было бы легче принять: когда вы готовились и не поступили, или когда вы не готовились и не поступили?
Призыв в армию. Настолько ли это страшно?
Родителям. Как можно помочь своим детям с выбором ВУЗа и будущей профессии в современном ВУКА-мире?
Читать далее… …

Александр Кокорин, у которого заканчивается контракт с “Зенитом” и арендное соглашение с “Сочи”, будет выбирать между тремя клубами – “Марселем”, “Зенитом” и “Сочи”. В услугах двадцатидевятилетнего форварда очень заинтересован главный тренер “Марселя” Андре Виллаш-Боаш, Кокорин так же в качестве основного варианта рассматривает переезд в один из европейских чемпионатов. Переговоры с “Зенитом” и “Сочи” состоятся после завершения сезона.Читать далее… …

С чего эффективней начать саморазвитие: с головы или с тела, с психологии или с йоги? Как бороться с апатией и ленью? О работе парасимпатической вегетативной нервной системы. О том, что стоит в истоках лени и многие другие вопросы психолог и инструктор по йоге обсудили в прямом эфире. Читать далее… …

Теперь переходим к самому яркому и ответственному событию – сдаче экзамена.
В этой части видеокурса я приведу 6 приёмов, которые помогут вам справиться с сильным волнением во время экзамена. Читать далее… …

На заключительных этапах второй части для преодоления тревоги перед ЕГЭ и поступлением мы вместе составим план действий и поработаем с негативным мышлением. Для этого на пятом этапе мы выполним 3 упражнения: 1) Придумаем как можно больше всевозможных вариантов решения вашей проблемы. Что можно сделать в данной ситуации? Запишем эти варианты.Читать далее… …

Чтобы быть толерантным к тревоге, перестать бояться её и научиться её лучше терпеть, а также подготовить для себя четкий план Б, чтобы реально быть готовыми к случаю, если ваши опасения сбудутся, на 4 этапе мы проведем метод “Катастрофический сценарий”. Для этого мы должны во всех красках и оттенках представить себеЧитать далее… …

Продолжаем бороться с тревогой перед поступлением и ЕГЭ, и приступаем ко второму этапу: проверка тревоги на адекватность, чтобы понять, обоснована ваша тревога, или вы тревожитесь зря. Для этого задайте себе 3 вопроса: 1. Что бы подумали или сделали большинство других людей в такой ситуации? 2. Что большинство людей сочли быЧитать далее… …

Во второй части видеокурса речь пойдет о тревоге, которая постоянно, все время сопровождает нас до наступления экзамена. Как подготовить себя, снизить это напряжение и тревогу, и как можно продуктивнее провести время до экзамена. В этом видео мы вместе пройдем первый этап (из 6): заметим, осознаем существование тревоги, и попробуем наЧитать далее… …

Дорогие выпускники и их родители! Этот видеокурс для вас! Он о том, как вам и всей вашей семье с максимальной пользой и минимальными потерями пережить период времени перед экзаменами и поступлением  в ситуации неопределенности, в которой мы находимся в связи с пандемией и самоизоляцией. В курсе 4 части: 1 Часть.Читать далее… …

19 июня возобновится чемпионат России. Риски и целесообразность – стоит ли игра жизни людей? На сегодняшний день в России за сутки выявлено 8726 новых случаев заражения коронавирусом. По состоянию на 5 июня в Санкт-Петербурге умер 291 человек, всего в стране скончались 5528 россиян. Вдумайтесь в эти цифры: 5528 трагедий, разделившихЧитать далее… …

Три вещи о йоге, которые необходимо знать перед тем как начать: ‌ 1. Внимание (к себе, к телу, к ощущениям, к внутреннему и окружающему миру); 2. Открытость/закрытость (способность увидеть где вы способны открыться чему-то новому, и где мешает ваша закрытость); 3. Практика (только регулярные действия приносят результат). Три причины почемуЧитать далее… …

День 1 – ВНИМАНИЕ День 1 – ВНИМАНИЕ Всем доброе утро! И прекрасных выходных! Как вы себя чувствуете? Как спалось? Что снилось? Что сделали сегодня первым делом, как проснулись? Обращаете ли вы на это внимание? Предвкушаете ли сегодняшний день? Принесёт ли он радость или грусть, стресс или успокоение. Я понимаю.Читать далее… …

День 2 – ОПОРА Дорогие женщины, поздравляю вас с праздником! Надеюсь эти строки найдут вас в хорошем расположении духа. Если нет, то теперь (после первого дня) вы знаете, что делать. Сделайте вдох. Сделайте выдох. Понаблюдайте над эмоциями. Просто. С любопытством. Что это? Злость? Грусть? Раздражение? Разочарование? Просто заметьте. Без осуждения.Читать далее… …

День 3 – СТЕРЖЕНЬ Всем бодрого выходного! 8 марта прошло очень насыщенно и, наверное, для многих. Видео остаются в свободном доступе и можно всегда наверстать упущенное, у кого не нашлось времени вчера. А сегодня я хочу поделиться следующим наблюдением. Вчера я попала в ситуацию, вызвавшую негативные эмоции: я почувствовала несправедливость,Читать далее… …

День 4 – ПОТОК Доброе утро! Поздравляю, мы прошли половину курса! Сегодня наша задача обратить внимание на любое движение на пути к позе и наполнить его дыханием. В практике мы ищем два качества: прочность/устойчивость; и удобство/лёгкость. Поэтому нам необходимы все приобретенные инструменты из прошлых дней. Поплыли!Читать далее… …

День 5 – ЛЮБОВЬ Последний день курса, но не последний день практики! О чем вы подумаете, если я скажу “любите себя”? У каждого есть свое понимание и свои нужды, но это точно то, что ведёт к принятию, умиротворению и гармонии. Внутри себя. Для меня любовь к себе выражается через следующее:Читать далее… …

Курс полностью выставлен в свободном доступе. Возможно для кого-то этот курс поспособствует регулярной практике и покажет как легко найти несколько минут в день, чтобы провести “гигиену” сознания. А возможно, вы пока не нашли его ценность, или нашли, но вернетесь к нему позже. В любом случае приглашаю проходить/повторять эти 5 днейЧитать далее… …